КАК ДОБАВИТЬ К СВОЕЙ ЖИЗНИ МИНИМУМ 7 ЛЕТ?

В журнале The Psychological Science американские психологи опубликовали 10 рецептов, которые, по их исследованиям, добавляют минимум 7 лет жизни. 
Ну а для нас это еще одно подтверждение известных истин. :)

1. Хвалите себя как можно чаще. Но — про себя. 
Внутренняя ваша самооценка есть то главное, что помогает выжить. Верьте себе. В конце концов, вы лучше знаете, что реально можете. 

2. Анализируйте самые приятные свои воспоминания. 
Особенно хороши воспоминания из детства. Ученые относят детские воспоминания к наиболее устойчивым, идущим через всю жизнь, вот и пользуйтесь этим. 
Заодно, анализируя приятное, вы поймете механизм его возникновения и будете ловить в жизни «флюиды счастья» и с удовольствием развивать их внутри себя. 

3. Обязательно замечайте и отмечайте значительные моменты своей жизни. 
И еще, попробуйте вести дневник приятного. 

4. Постоянно сосредотачивайтесь внутренне на приятных ощущениях. 
А в помощь вот такая внутренняя формула: «...а зато!..» Пример: «Потерял телефон... А зато теперь есть повод обновить его, все равно это уже пора было сделать!» 

5. Гоните от себя мрачные мысли и страхи. 
«Делай, что должно, и будь, что будет» Л.Н. Толстой. 
Расслабьтесь. Всякие страхи, мраки и сомнения — по закону фатальности — обходят тех, кто о них не думает и не напрягается по их поводу. 

6. Думайте, что у вас все устраивается лучше, чем могло бы быть. 
Просто оглянитесь вокруг и оцените, как много вам удалось в жизни! Как много хорошего вокруг! Как минимум, вы живы. :) 

7. Не держите в себе счастливые мысли, а обязательно делитесь ими с окружающими. 

8. Обманите всех — притворяйтесь счастливым даже если в настоящее время это не совсем так. 
Психологи считают, что, например, если вы утром улыбнетесь своему отражению в зеркале, у вас поднимется настроение. Оказывается, когда вы заставляете мышцы лица работать в режиме улыбки, они заставляют мозг активировать сигналы хорошего настроения. Примерно так же действует просто самоубеждение: «У меня все классно!» Кроме того, окружающие успокаиваются и веселеют, если видят, что человек радостен и счастлив, и общий фон тревожности и напряга вокруг вас снижается, что вам только на руку! 

10. Говорите как можно чаще простое слово — «Спасибо!». 
Оно вернется к вам многократно. 

Как утверждают исследователи, счастье и ощущение несчастья распространяются, как инфекционные болезни.
Если вы бодры, веселы и азартны, то вокруг вас будет распространяться хорошее психологическое поле.

0 коммент. :

Отправить комментарий