О Пользе Сознательного Дыхания


Дыхание - панацея от внутренних проблем, от боли, от дискомфорта, от стресса, от эмоций, от мыслей, от потерянности... Да много от чего.

Где-то что-то заболело - дыши.


Тошнит - дыши.

Хочется есть или пить, а нет возможности - дыши.

Собираешься медитировать, а голова забита хламом и тучей мыслей - дыши.

Перенервничал и вот вот взорвешься - дыши.

Душевный дискомфорт - дыши.

Физический дискомфорт - дыши.

Не можешь придумать решение - дыши.

Не можешь уснуть - дыши.

Не можешь проснуться - дыши.

Появилась лень - дыши.

Нет сил - дыши.

Не можешь остановиться - дыши.

Не можешь сосредоточиться - дыши.

Не можешь расслабиться - дыши.

Вся уникальность дыхания состоит в том, что как только Человек начинает Осознанно дышать, т.е Наблюдать свое дыхание, участвовать Вниманием в его процессе, то Сознание отключается от внешних лишних факторов и устремляет свою мощную энергию в одну точку. Этой точкой в конкретный момент может быть что угодно.

Само по себе дыхание - действие ритмичное, колебательное, цикличное. Дыхание - это жизнь и движение. И если дышать Сознательно, то оно происходит не только глубже, а еще и чаще чем обычно. Таким образом, организм больше, чем обычно, наполняется кислородом и жизненной энергией (праной), наполняющей всю окружающую среду.

И несомненно, если дыхание происходит полноценное, а именно:

Равномерное наполнение легких воздухом по всей длине, а не только грудные отделы. В следствии чего легкие увеличиваются не только в ширь в верхних отделах, а еще и во все стороны, в том числе и вниз. Увеличение легких в длину приводит в движение диафрагму, которая опускается вниз при вдохе.

Такое дыхание по-простому называется брюшным ("дыхание животом") или "дыхание диафрагмой". Оно очень полезно тем, что при движении диафрагмы вниз, происходит массаж всех внутренних органов, что очень хорошо сказывается на здоровье всего организма.


0 коммент. :

Отправить комментарий