6 Способов быстро восстановить энергию в течение дня


В течение дня мы может почувствовать падение энергии. Обычно это происходит в 3 часа дня, когда нашему организму нужен отдых, сон, закуска или какая-то другая форма зарядки. У всех нас бывают такие моменты.

Наши тела не привыкли к современному суетному образу жизни, они нуждаются в заботе, чтобы поддерживать высокую энергию.

Но не всегда вы можете вздремнуть в 3 часа дня, и большинство доступных вам закусок - не очень здоровый выбор.


Итак, вот что вы можете сделать!

7 простых и здоровых способов быстро вернуть свою энергию, когда вы начинаете чувствовать усталость в середине дня:

1. Ешьте повышающую энергию закуски

Миндаль и арахис дадут вам более стабильное повышение энергии без падения сахарного шипа.

2. 15-минутное упражнение

15-минутное упражнение может высвободить эндорфины в вашем теле.

3. Ешьте брокколи и спаржу

Брокколи и спаржа содержат витамин В, которые создают ферменты, необходимые в процессе производства энергии.

4. Выпейте стакан свежей воды

Стакан воды сможет омолодить ваше тело и освежить вас.


5. Дышите свежим воздухом

Исследования показали, что время на природе и наличие свежего воздуха увеличивает энергию.

6. Примите холодный душ

Быстрый холодный душ даст вам резкий толчок, в котором вы нуждаетесь.



0 коммент. :

Отправить комментарий