Перед сном встаньте посередине комнаты и максимально напрягите все мышцы тела на 2 минуты.
Затем максимально расслабьте их на 2 минуты.
Повторите упражнение 3-4 раза и сразу же ложитесь в постель.
Прекрасный, глубокий сон и заряд бодрости утром гарантированы!
Упражнение "Как преобразить негативные мысли в позитивные".
Во-первых, хотя бы 3-5 раз в день воображайте себя излучающим энергию и ожидающим чего-то прекрасного.
Во-вторых, каждый вечер, засыпая, представляйте себя парящим в облаках, невесомым, как пушинка.
Вообразите, будто Божественная сила держит вас, окутывает своей энергией и баюкает, как ребенка.
В-третьих, помните, что негативные мысли притягивают несчастья и болезни, а позитивные радость, здоровье и удачу.
Счастье это состояние души, оно не зависит от внешних обстоятельств.
Поэтому реже думайте о плохих вещах.
Если же вы счастливы, постарайтесь зафиксировать и как можно дольше удержать это состояние, а в тяжелую минуту вспомнить его.
Уже через неделю вы заметите, что ваши мысли в целом приняли позитивное направление.
