8 утренних Ритуалов, которые изменят вашу жизнь


От вашего утра зависит весь ваш день. Эти ритуалы помогут вам начать утро лучше, и в течении дня быть энергичнее,

1. Пить воду

Стакана теплой воды с лимоном утром - отличный способ заставить ваше тело двигаться. Вы также можете добавить немного меда .


Когда вы просыпаетесь утром, вы обычно не пьете воду около 8 часов, поэтому важно начать день с водой. 

2. Просыпаться раньше

В течении дня вы будете чувствовать себя бодрее, ваше тело будет активнее. Когда вы встаете утром, быстро готовитесь выйти и успеть на работу, ваше тело устает. Просыпайтесь раньше, отдохните, делайте спокойно свои дела.

3. Очистить язык

Это одна утренняя рутина, после которой вы будете чувствовать себя живее. Это поможет быть более бодрым в течении дня. В качестве бонуса, вы лучше почувствуете вкус еды.

4. Делать упражнения

Отличная 5-минутная растяжка поможет разбудить ваши мышцы и подготовит вас к предстоящему дню. Просто найдите свои упражнения, которые вам легче сделать.

Вы также можете заняться йогой или ходить на тренировки, если вы пытаетесь похудеть. Однако, если вы в настоящее время не тренируетесь регулярно, мы рекомендуем начать день только с утренними растяжками.

5. Сухая чистка тела

Сухая чистка тела - это аюрведическая практика, которая помогает улучшить кровообращение и вырезать мертвые клетки кожи.

Сухая чистка поможет вашей кожу быть более гладкой, вы заметите разницу. После этого нанесите увлажняющий крем, чтобы сохранить эластичность.


6. Слушать позитивную музыку

Начните утро с музыкой, которая вам нравится, или вдохновляющей книгой, которая вас мотивирует - это идеальный способ добиться успеха. 

7. Зеленый смузи

Пришло время питать свое тело освежающим зеленым смузи. Это действительно поможет повысить уровень энергии утром.

8. Медитировать в течении нескольких минут

Настало самое время сидеть и очищать свой разум в течение нескольких минут. Выберите позицию, которая вам удобна, вы можете включить успокаивающую музыку или Просто сидеть в тишине.

Желаем вам хорошо начать ваше утро, ведь от этого зависит весь ваш день...


0 коммент. :

Отправить комментарий