Это не всегда легкая задача, просыпаться рано утром. Мы все любим наш сон в конце концов. Конечно, есть некоторые из нас, которые на самом деле считаются «утренними людьми». Но таких людей слишком мало. Для большинства людей - просыпаться рано утром - это действительно пытка.
Однако знаете ли вы, что на самом деле есть много преимуществ, которые могут возникнуть в вашей жизни, если вы будете рано просыпаться по утрам. Если вы не являетесь "утренним человеком", то, возможно, вы могли бы использовать эти преимущества в качестве своего рода стимула или мотивации для того, чтобы вы действительно встали на несколько минут раньше, чем обычно!
Вы можете сделать себе одолжение, заставив себя просыпаться действительно рано утром. Есть много положительных вещей, которые могут иметь место, как для вашего разума, так и тела, если вы будете рано просыпаться.
И это не просто случайное утверждение. Существует фактическое научное доказательство для этого утверждения. Несомненно, вы можете зевать и закатывать глаза на идею науки, которая заставляет вас делать то, что вы не хотите делать. Но истину не обойти!
Вот 7 причин, по которым вы должны просыпаться рано каждый день, согласно науке!
1. Вы получаете возможность для спокойствия и покоя.
В современном мире, где вокруг нас так много болтовни и шума, спокойствие и тишину могут быть абсолютной привилегией. Исследования показали, что избавление от шума и пребывание в спокойном состоянии может иметь терапевтическое воздействие.
2. У вас есть шанс распланировать свой день
Когда вы просыпаетесь рано утром, у вас есть шанс подумать о том, что вы будете делать в остальное время вашего дня. Вам не нужно спешить, поэтому вы можете потратить некоторое время на планирование своего графика и визуализацию деятельности своего дня.
3. У вас больше времени на сборы и завтрак
Завтрак - самая важная еда дня. И это не просто клише. Исследования показали, что когда вы едите здоровый завтрак, он дает вам больше энергии и сосредоточенности в течение всего остального дня. Здоровый завтрак также предотвращает ненужные закуски в конце дня, что может привести к увеличению веса!
4. Ваш мозг функционирует лучше, когда вы просыпаетесь рано
Вы можете подумать, что если вы проснетесь рано, вы будете неуклюжим в течение дня. Но все наоборот. Исследования показали, что вы сможете лучше сосредоточиться на задачах. И вы также становитесь лучшим критическим мыслителем, когда вы просыпаетесь раньше!
5. Вы получаете больше энергии в течение дня
Вопреки распространенному мнению, если вы проснетесь рано, это не заставит вас чувствовать себя уставшим весь день. Фактически, ваш мозг достигнет пика в нужный момент, если вы проснетесь чуть раньше.
6. Вы станете более привлекательным
Здоровый сон - не означает, что вы должны слишком много спать. Нет. Дальнейшие исследования показали, что здоровый сон, после которого вы будете выглядеть привлекательно - это очень реальная вещь, но это не то, что вы думаете! Вы должны просыпаться раньше, чтобы у вас было сияющий и молодой внешний вид!.
7. Вы будете лучше спать ночью
Очевидно, что если вы проснетесь раньше, вы и спать ляжете раньше. Вам больше не придется бороться с бессонницей. Если вы будете регулярно просыпаться рано, вам будет легче засыпать ночью.
Перевод и адаптация: "esotericblog"
