Многие люди следуют духовным ритуалам, чтобы повысить производительность своего труда, спорта или любой другой области по своему выбору. Ритуалы могут улучшить нашу способность концентрироваться. Они являются частью нашей повседневной жизни, и без них мы чувствуем себя неполноценными.
Ритуалы - хороший способ повысить уровень производительности. Несмотря на очевидную иррациональность, ритуалы в настоящее время научно доказаны, чтобы помочь человеку с их уровнями производительности.
Группа ученых провела исследование в Университете Торонто, чтобы доказать, что ритуалы могут быть полезны для людей. Их гипотеза заключалась в том, что ритуалы помогают нам лучше справляться с проблемами, контролируя свое беспокойство и сводя к минимуму чувствительность к личным неудачам.
Участникам исследования был представлен ритуал, который должен выполняться один раз в день в течение недели. Этот ритуал был разработан в лаборатории и содержал набор упорядоченных и повторяющихся последовательных действий. Когда неделя прошла, участники пришли в лабораторию, чтобы пройти тестирование на активность мозга.
Ученые обнаружили, что мозг показал минимальную реакцию в ответ на личные неудачи, когда эти участники завершили ритуал, а затем выполнили какую-либо задачу. Ритуалы помогают мозгу преодолеть тревогу, связанную с личными неудачами.
Когда мы беспокоимся об итогах определенного события, мы склонны думать о том, что мы потерпели неудачу. И, очевидно, это может негативно повлиять на нашу производительность. Вот почему необходим ритуал, чтобы мозг не был заполнен тревогой и стрессом.
Вот несколько способов, которыми вы можете создать свой собственный эффективный ритуал:
1. Вы можете начать день с ритуала. Утром он может оказаться действительно полезным. Многие успешные предприниматели имеют свои, немного даже странные, утренние ритуалы. Уверенность, которую вы получите, поможет вам преодолеть трудности в течение дня.
2. Окончание дня ритуалом - не менее полезное занятие. Вы можете оглянуться на события дня и подумать обо всем, что было сказано и сделано. Например, вы можете попрактиковаться в ритуале благодарности, в котором выражаете благодарность за все, что есть в вашей жизни.
3. Ритуал должен быть вашим. Это может быть что угодно, как и когда вы пожелаете, суть в том, что он просто должен быть значимым для вас!
